読書に最適なタイミング

個人的なおすすめは、寝る直前の1時間です。

その1時間前に飲み物を飲んでおいて、お風呂に入っておいて、直前にトイレに行きます。

そこからはPC.スマホ、TV等はもう見ない、いじらないで本を読みましょう。

本の内容如何に関わらず、とても寝付きが良くなると思います（笑）。

寝付きをさらに良くするなら、続きが気になってしまうようなものや、ワクワクするような内容のは避け、ゆったり読めるものを選ぶと良いでしょう。

本を読む習慣も付き、寝付きも良くなる一石二鳥の方法、オススメです。