2020-04-24から1日間の記事一覧
個人的なおすすめは、寝る直前の1時間です。 その1時間前に飲み物を飲んでおいて、お風呂に入っておいて、直前にトイレに行きます。 そこからはPC.スマホ、TV等はもう見ない、いじらないで本を読みましょう。 本の内容如何に関わらず、とても寝付きが良くな…
個人的なおすすめは、寝る直前の1時間です。 その1時間前に飲み物を飲んでおいて、お風呂に入っておいて、直前にトイレに行きます。 そこからはPC.スマホ、TV等はもう見ない、いじらないで本を読みましょう。 本の内容如何に関わらず、とても寝付きが良くな…